7 conseils pour mieux vivre le creux de la vague
Je suis dans ce qu’on appelle la période « dans le creux de la vague ». Vous savez ces moments où on sent que les choses se calment autour de nous, les activités diminuent, on n’a pas beaucoup d’inspiration. C’est comme qui dirait une période creuse. J’avoue que ce sont des périodes que j’aime moins et pourtant depuis quelque temps, je me rends-compte qu’elles sont nécessaires. De plus, je m’intéresse aux cycles et j’ai remarqué que dans chaque cycle : cycle menstruel, cycle de lunaison, saisons, cycles de la vie, il y avait cette période de creux. Si vous êtes comme moi et que vous ne rêvez que d’une chose durant cette période, c’est que les choses bougent, alors je vous donne sept conseils pour mieux la vivre.
Le creux de la vague et les cycles
Comme dit plus haut, dans chaque cycle, se trouve ce moment de calme et de repos. Le mieux est d’en prendre conscience pour mieux aborder cette période.
Dans les saisons
S’il y a bien une saison qui correspond « au creux de la vague », c’est l’hiver. L’hiver est un mois d’introspection et où la nature s’est tarie pour mieux renaitre au printemps. On dit qu’en hiver, il vaut mieux prendre le temps de poser les choses, mais que ce n’est pas forcément le bon moment pour entreprendre quoi que ce soit.
Dans le cycle menstruel
Si vous êtes une femme, vous devez sans doute reconnaitre cette période où vous êtes plus fatiguée, où vous voyez les choses d’un côté plutôt négatif. C’est la phase prémenstruelle. Les règles vont bientôt arriver et on commence à ressentir les symptômes. La créativité et l’énergie du corps redescendent, voilà pourquoi nos hormones jouent un peu avec nous et nous sommes donc plus sensibles et plus irritables.
Dans le cycle lunaire
Lorsque le cycle lunaire se termine, il arrive à son apogée au dernier croissant de lune, juste avant la nouvelle lune qui marque le début d’un nouveau cycle. La lune va donc bientôt disparaitre dans l’étreinte du soleil. Au cours de cette période, il ne nous est pas demandé de fournir des efforts, nous devons juste laisser la transition vers la nouvelle lune se faire naturellement.
Les sept conseils pour mieux vivre cette période
1. Accepter
Je dirais même qu’avant d’accepter cette période que l’on pourrait qualifier de « vide » ou de « calme », l’accueillir est une étape essentielle. C’est tout d’abord, comprendre comme on l’a dit plus haut, que cette phase débute à un moment précis et se terminera aussi à un moment précis. Choisissons de mieux la conscientiser, plutôt que de la subir. Il est nécessaire de traverser ce flux, pour mieux redémarrer autre chose. Nous ne pouvons pas être constamment dans le flow, dans la créativité, dans l’action, les moments de calmes sont essentiels pour nous recentrer.
2. Se reposer
Comme notre créativité et notre énergie ne sont pas beaucoup stimulées, c’est le moment de s’accorder des temps de repos. Vous pouvez par exemple vous octroyer des siestes de quelques minutes ou ne rien faire. Surtout, si je peux vous donner un conseil, ne cherchez pas à vous acharner pour remonter la vague, vous êtes dans son creux et bientôt, elle vous fera remonter, alors soyez patients.
3. Méditer
C’est une période propice pour méditer, même si méditer chaque jour et à chaque période est encore mieux. Méditer va vous permettre d’installer ce calme à l’intérieur de vous. Et si vous n’aimez pas la méditation, prenez juste quelques instants pour vous poser et écouter votre respiration. Vous pouvez également faire ce que l’on appelle un « body scan » et prendre conscience de chaque partie de votre corps, cela va vous permettre de vous aligner et de vous ancrer.
4. Faire le bilan
Durant cette période qui précède celle d’un renouveau, il peut être salutaire de faire un bilan de sa vie où de son mois, par exemple. Pour cela, vous pouvez juste passer en revue ce qu’il s’est passé pour vous jusque-là et ce que vous ne voulez plus vivre. J’avais écrit un article fin d’année sur comment faire son bilan, que je vous laisse aller relire pour vous y aider.
5. Faire le tri
Dans la même optique que le bilan, faire le tri permet de laisser une place au renouveau. Alors, c’est peut-être le moment d’ouvrir les armoires, de les vider et de regarder ce que vous ne mettez plus, ce que vous pouvez donner où jeter, si c’est trop abimé. C’est peut-être aussi l’occasion de trier ses papiers, son sac à main, son armoire à pharmacie. Vous trouverez bien l’endroit qui ne demande qu’à être rangé. J’aime penser que lorsque je fais le tri, je vide aussi un endroit dans ma tête.
6. Revoir son emploi du temps
Si vous en avez l’occasion, allégez votre emploi du temps pour mieux vous accorder des temps au calme. Voyez ce qui est prioritaire et ce qui peut être reporté à la semaine prochaine et décaler ces moments. De toute façon, vous le sentirez bien, vous aurez beaucoup moins d’énergie qu’à la normale et continuer à votre rythme habituel, sera contre-productif.
7. Choisir une nouvelle direction
Vous savez maintenant que cette période va prendre fin, alors s’il vous reste encore du temps, vous pourrez peut-être vous fixer de nouveaux projets, de nouveaux objectifs. Vous pouvez vous demander ce que vous voulez réaliser les prochains mois et quel serait le plan d’action pour y parvenir.
En conclusion
Pour terminer, même si cette période est moins stimulante et que vous pourrez ressentir de l’ennui et que vous aurez envie de mettre un pied sur l’accélérateur, laissez vous bercer par la vague. Profitez de ce moment de repos pour souffler, vous recentrer et accepter que ce qui arrive est juste pour vous. Et puis, préparez vous aussi, car la vague vous emmènera bientôt vers d’autres horizons.
Et vous, vous aimez les périodes dans le creux de la vagues ? Quelles sont vos propre astuces pour les surmonter ?
Merci d’avance de me laisser un commentaire sous cet article pour m’en faire part. Et si vous pensez que cet article peut aider quelqu’un d’autre, merci de le partager.